身体是一切的基础,日常生活中,饮食是最好的补药,不过有多少人能正确的饮食,你总没有时间来关注它,那么你就总会有时间去医院的
。那些流逝的时间和生命就被遗忘到了角落。
有时,健康就是一种简单的习惯。。。。
六种健康饮料
1、蘑菇汤 增加抵抗力
2、骨头汤 延年益寿
3、豆浆
4、酸奶(不是牛奶) 有利于有益菌生长,灭有害菌
5、绿茶 抗癌、抗辐射
6、红葡萄酒(红葡萄皮的作用) 抗衰老、防心脏病
(每天)红葡萄酒 50~100ml
白酒 少于10ml
啤酒
少于300ml
过粘、过硬、过大、易引起心脏停止,例如年糕(老年人最好别吃)
现在的国际上年龄划分
青壮年 45以前~60(很是兴奋,能多逍遥几年了)
壮年 45~60
中老年
61~75
老年 76~90
1、凉白开水过三天不能喝
会致癌
2、早上锻炼不能太剧烈(不要起的太早,太早的锻炼根本就没有什么氧气可吸收的)
3、玉米、荞麦(益胃) 降血脂
4、淘米水(碱性)洗菜可以去污染和农药(酸性)
5、薯类、山芋、山药都是好东西
6、燕麦 胖子高血糖很有效
7、小米粥 抗失眠 (早上玉米粥,晚上小米粥)
8、芝麻
9、一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
10、不要吃或少吃的食品
臭豆腐、味精、方便面、葵瓜子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、酸菜(回头一想,好像有几次都是一天之中把这些都吃遍了,-_-!)
11、多吃
胡萝卜、南瓜(白皮的)、苦瓜
12、西红柿(要加热才有效,生吃无效) 防癌
13、大蒜要生吃(要是切成小片的,并且要在空气中加上15分钟后再吃,而且只有生吃才会有效果)
14、花粉(要破壳、脱敏)养颜
15、越小的动物越有营养
虾>鱼>鸡>羊肉>猪肉>牛肉
16、螺旋藻
是最有营养的,比大豆还高很多倍
生活,本来就是简单的。。。
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